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2023/06/02
足のむくみをマッサージで解消できるのか解説
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2022/11/15
コラム
足のむくみが気になる方も多いなかで、自宅でマッサージされている方も少なくありません。
マッサージで足のむくみを解消することはできるのか気になるところです。
そこで今回は、足のむくみのマッサージについて紹介していきます。
▼足がむくむ原因
足がむくんでしまう原因として様々なことがありますが、主に血流に関係している場合が大半です。
同じ姿勢で長時間いる場合は、血流の流れが悪くなり足がむくんでしまう原因になります。
また、塩分の多い味が濃い食事もむくみの原因になることもあります。
▼足のむくみはマッサージで解消できるのか
足がむくんでしまう原因を取り除かなければ、一時的に癒えても繰り返してしまいます。
まずは原因を究明し、繰り返さないようにすることが大切です。
特に座り仕事を長時間続けている方は、血流が悪くなり冷えやむくみの原因となるのでマッサージで血流を良くするのをおススメします。
▼自分でできるマッサージ
■簡単なマッサージ
簡単なマッサージを毎日行うことで、少しでも変化は現れるのではないでしょうか。
オイルやクリームなどを使用して、足首から膝裏・太ももの付け根にかけてマッサージを行うのも効果的です。
足の指の間も忘れずに、手で覆うように優しくマッサージすると良いです。
■オフィスで働いている方などにおススメのマッサージ
長時間座っていることによって足の血流が悪くなっている場合は、足首からふくらはぎにかけてマッサージすると良いです。
足首を親指のみ上にくるように両手でつまみ、膝小僧に向けて押し上げます。
繰り返し行うことで、効果に期待できるので是非試してみてください。
▼まとめ
足のむくみは、血液の流れが悪くなることによって引き起こす場合もあるのでマッサージにより血流を良くする必要があります。
足のマッサージを行う際は、オイルやクリームで滑りをよくして行うと良いです。
弊社では、足のむくみにも期待ができるトータルフットケアを営んでおります。
足や足の爪に関してお悩みの際は、お気軽にご相談ください。
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